Arte-Terapia

La psicóloga y arte-terapeuta Victoria Nazarevich ha encontrado una relación positiva entre los trazos que se hacen de manera consciente durante un estado de alteración o incomodidad debido a una reacción de tu cerebro; explica como el acto de pintar o dibujar permite conectar con nuestro interior, crear nuestra realidad, olvidar las cargas que la mente crea y sin exigencias ni imposiciones ni auto-juicios. Basta con hacer dibujos de cualquier cosa, “pase lo que pase en tu vida”. De hecho, este acto ayuda a concentrarte, te da satisfacción personal, estimula el cerebro, mejora la memoria y nuestra capacidad de introspección. "El dibujo nos da la oportunidad de entender la vida a través del prisma de su propia alma", indica Nazarevich.

No es necesario ser un artista, la idea es “dejarse llevar” en las distintas expresiones artísticas como dibujar, esculpir, tejer, o pintar. Ademas dibujar ayuda a disminuir el estrés, el cansancio y genera sentimientos de felicidad y relajación. Además, es ideal para personas agresivas el dibujar o pintar.  Los hemisferios de tu cerebro ejercitarán la parte racional, creatividad y emociones.

Un estudio interesante sobre este tema se encuentra en esta pagina de Verne. Algunos ejemplos útiles pero no validos para todos, ya que se trata de cada quien pinte y coloree su propia alma, son los siguientes: 

• Si estás cansado, dibuja flores.
• Si estás enojado, dibuja líneas.
• Si te duele algo, esculpe.
• Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.
• Si estás triste, dibuja un arcoíris.
• Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.
• Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.
• Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.
• Si estás preocupado, practica origami.
• Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.
• Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.
• Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.
• Si estás desesperado, dibuja caminos.
• Si necesitas entender algo, dibuja mándalas.
• Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.
• Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.
• Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.
• Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.
• Si quieres entender tus deseos, haz un collage.
• Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.
• Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.
• Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.

Terapia del Silencio

Pensé que yo iba a ser muy original en mi búsqueda de una Terapia del Silencio, pero no es así. Ya esta documentada y millones de personas en este extraño mundo piensan que la mejor forma de curar enfermedades es mediante el silencio total.Consideran que las palabras son las causa fundamental de la perdida de energía. Existe un silencio activo y uno pasivo. El primero obviamente es el acto mismo de callar; pero el segundo es el que, hablando de tus problemas, te permite escucharte a ti mismo objetivamente como espectador y sin juicios.

Es probable. Uno de los mas grandes desaciertos del ser humano es hablar con rabia. Cuando la ira domina nuestras conversaciones, las consecuencias no pueden ser determinadas; se deja paso a nuestro inconsciente y todas aquellas cosas no dichas y posiblemente deformadas por nuestro ser interior salen a relucir de una forma descomunal, hiriendo y maltratando a quien se dirigen y arrastrando todo lo que llevan a su paso. Recoger la cuerda luego no es tarea fácil, el daño ya esta hecho, y no solo para la otra persona, sino también a nosotros mismos.

Soy, en teoría, la persona más explosiva que existe. Cuando se desborda la impaciencia no mido, solo siento el calor de la rabia y la necesidad de hacer algo con ella.  Una y otra vez, la vida nos lleva a la misma escena. Son las oportunidades de rectificación, de hacer las cosas de manera diferentes, si no las tomamos tarde o temprano volveremos a ese mismo entramado. Obviamente de esto nos damos cuenta después que lo hemos vivido, pero puede ser que en alguna ocasión antes de hablar pensemos razones recordemos que debemos callar, soltar y trascender hacia una nueva vivencia que nos haga menos imperfectos.

Por supuesto que para todos esto no es necesariamente así. Carlos Pérez Cruz explica que:  “En psiquiatría, paradójicamente, el silencio habla”, explica Paula Martín Marfil, médico psiquiatra en la consulta del doctor Carlos Chiclana, en Sevilla. Algunos silencios del paciente, como el mutismo, son “una operación de su propia psique para evitarle un sufrimiento. Sin embargo, éste aparece después como síntoma. Hay una frase que lo explica bien: el cuerpo grita lo que la boca calla”. Y contra una boca que calla se utiliza “el arte del silencio como herramienta terapéutica para conseguir que el paciente dé pasos. A mí me gusta decir que el silencio es el arma del psiquiatra”. Incluso la doctora Martín Marfil va más allá y añade que “lo primero que tiene que hacer el psiquiatra es silenciarse a sí mismo, sus juicios, sus creencias, para poder escuchar al paciente de forma activa en toda su extensión”. Y es que, contra lo que el paciente pueda esperar, el psiquiatra no está ahí tanto para decirle qué debe hacer como para facilitarle que “haga uso de su libertad, que se mire, reflexione y encuentre por sí mismo las luces y los recursos que necesita para hacer frente a ese conflicto que se ha creado”.

Interesante.

Biodescodificación

En estos días he estado revisando los vídeos del psicólogo Enric Corbera. Se trata de la Biodescodificación, una especie de autodiagnóstico sobre el origen emocional de distintas enfermedades con un sentido transgeneracional, un poco apoyado en la teoría de la nueva medicina germánica de Hamer. Se busca ahondar en los aspectos negativos del ser humano, aquella parte que se encuentra en la "sombra", cosas olvidadas u ocultas de la vida y que deben ser ventiladas para que se produzca la sanación. Las terapias aplicadas incluyen la PNL (Programación Neurolingüística), La Hipnosis Ericksoniana, El Transgeneracional, El Proyecto Sentido y Los Ciclos Biológicos Memorizados

En los casos de las enfermedades mentales y degenerativas, de acuerdo a estas teorías, se trata de secretos o cosas no dichas en el árbol generacional de carácter muy delicado (necesario para cualquier consulta). Una de las afirmaciones de este psicólogo va mas allá de cualquier pronostico al decir que las personas con un árbol familiar muy tóxico, no deben concebir más hijos, y que de hecho los partos por cesárea o las inseminaciones artificiales no deben haber existido jamás porque van contra los designios de la naturaleza y enrarecen más el árbol familiar.  Otra de las afirmaciones de esta teoría es que las personas que padecen enfermedades mentales de llegarse a curar se mueren de cualquier otra enfermedad casi inmediatamente.

Demás está decirles lo que significó para mi leer todo esto. Existen, afortunadamente muchos detractores de estas teorías como la que se explica en este post. Las búsquedas traen estos resultados, algunos que nos gustan, otros que no. De todas formas debo añadir a mi libro, mis impresiones personales sobre este señor que en primer termino llamó despectivamente "loco" a cualquier persona con una enfermedad mental, incluido mi hijo; y en segundo lugar le dijo indirectamente a su madre, y a todas las madres del mundo con este problema, que este nunca debió nacer. 

Sin embargo, una primera impresión, después de ver como este señor llena cualquier espacio en el que se presenta, es que nos debemos sentir muy solos, muy faltos de cariño y de orientación para decir que son ciertas todas estas cosas. Todos tenemos nuestro lado sombrío, de lo contrario hubiésemos podido avanzar hacia otro nivel humano o angélico, pero la existencia de ese lado que no compartimos con los demás, no nos hace malas personas y no nos lleva a la enfermedad. ¿Qué en que me baso para decir esto? en nada, pero el Licenciado Corbera tampoco demuestra en que se fundamenta y millones le creen. Mi explicación es más bonita y más simple, y ya saben lo que dicen: el camino más corto entre A y B es siempre una linea recta.

La Terapia del Espejo